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问大家宝宝辅食之清香白菜粥

跑步小谢 园艺 2023-05-05 11:58:31 浏览161次
白菜,是北方最常见的一种蔬菜。它含有大量的膳食纤维,助消化,预防便秘。白菜根用来煮水,对缓解宝宝感冒发烧有帮助。大白菜的维C含量比苹果中的高,能够促进猪瘦肉中铁的吸收。

工具/原料

  • 大白菜(50克)
  • 宝宝粥米(40克)
  • 豌豆(10克)
  • 猪里脊(30克)

方法/步骤

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准备食材:豌豆10克,猪里脊30克,大白菜50克,宝宝粥米40克。

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洗净的宝宝粥米倒入奶锅中,再倒入1000毫升清水。

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大火滚煮20分钟。

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另起一锅烧水,水开后放入豌豆、大白菜,焯水2分钟。

[图]5/12

大白菜菜梗斜切,菜叶切丝。

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豌豆去皮,切小丁。

[图]7/12

猪里脊、姜片放入冷水锅中,水开后再煮5分钟。

[图]8/12

煮好的猪里脊剁碎。

[图]9/12

大白菜菜梗、猪里脊碎、豌豆丁倒入粥锅中,煮10分钟。

[图]10/12

倒入大白菜菜叶丝,再煮5分钟。

[图]11/12

煮好啦。

[图]12/12

煮得软糯的粥米,里面藏着鲜美的大白菜和肉肉,仔细咀嚼还有粉粉的豌豆,宝宝咕噜咕噜就能吃掉一整碗。

[图]

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发布媒体:头条经验 作者:跑步小谢