味噌风味微波炉烤茄子鸡胸

来自好看视频https://haokan.baidu.com/的优秀用户豆果美食，于2024-08-08在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“味噌风味微波炉烤茄子鸡胸克莱斯勒300c”的经验，非常感谢豆果美食的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

夏天真的不想开火呀！提前腌制一下，微波炉分分钟get一道减脂期美食。心动嘛姐妹们！！该文章来自豆果美食达人作者babyshun2016

工具/原料

• 鸡胸肉(200克)
• 茄子(1根)
• 大蒜(适量)
• 生抽(15毫升)
• 蚝油(10毫升)
• 味噌酱(15毫升)
• 盐(1小勺)

步骤

1/6分步阅读茄子，鸡胸肉分别切块[图]2/6放入自封袋中，加入盐，生抽，蚝油，味噌后封口。抓匀腌制至少一刻钟。[图]3/6倒入碗中，加保鲜膜，微波炉高火3分钟[图]4/6翻拌一下！这时候我加了一些大蒜，你也可以加点小米辣之类的。继续蒙保鲜膜，高火三分钟。[图]5/6时间到就能吃了[图]6/6鲜嫩多汁，无油不开火的减脂餐哟[图]

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