疫情防控期间学生增强记忆的十种方法

方法/步骤

一、多听音乐能够帮助增强记忆力

音乐能够消除大脑的紧张，使人进入冥想的状态。疫情在家可以让学生听听节奏缓慢的音乐，并放松全身肌肉，合着音乐节拍背诵需要记忆的内容。这种方法让很多学生觉得效果很好。

二、多运动能够帮助增强记忆力

热爱运动、爱好体育的人，精力充沛，学习能力、记忆力自然也会强一些，人们在锻炼身体的同时也可以促进大脑自我更新。疫情在家可以利用家里的设施做一些徒手锻炼，帮助增强智力。

三、背诵经典名著能够帮助增强记忆力

疫情在家，可以每天坚持半小时，用来背诵名篇、成语、佳句等等，也能帮助增强记忆力

四、巧妙饮食能够帮助增强记忆力

有不少人，大脑中缺乏记忆信息传递员----乙酸胆碱。在橄榄油、鱼油中含有这类物质，可以经常吃点，同时含有丰富维生素。矿物质的蔬菜水果也是保持健康向上的不错选择，可以极大的改善记忆力。

五、充足的睡眠能够帮助增强记忆力

疫情防控在家，可能会有些焦虑，但充足的睡眠时间必须要有所保障。缺乏睡眠的人，认知能力、语言能力、创造力和记忆力等都会有所下降。所以，要保证每天都有充足的睡眠。

六、少使用电子产品能够帮助增强记忆力

电子产品使用过多，容易导致思维碎片化、还可能引起记忆力的下降。所以，防控期间，适当用电子产品进行放松是可以的，但不能长时间、过度使用。

七、注意力训练能够帮助增强记忆力

严格训练自己的集中注意力，可以帮助增强记忆力。可以通过一些小游戏来锻炼注意力，每天训练一遍，相信会对增强记忆力有所帮助的。

八、智力训练可以帮助增强记忆力

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文、书籍等，每天拿出来训练一会儿，对增强记忆力也会有帮助。

九、学习新事物可以帮助增强记忆力

可以找一些新鲜事物来学习，如学习一种新语言，尝试一种新爱好。新思路能帮你理清头脑中的纷杂思绪，让大脑更加活跃。

十、通过冥想可以帮助增强记忆力

冥想有助于让人集中注意力，使大脑安静下来。注意力是记忆的大门，可以在一个安静的室内，坐在或躺在地板上，精神集中，双手放在胃部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟。