本草纲目毽子健身操分析步骤

来自搜狗搜索https://www.sogou.com/的优秀用户潇洒双君，于2022-05-06在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“本草纲目毽子健身操分析步骤五菱宏光”的经验，非常感谢潇洒双君的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

本草纲目毽子健身操分析步骤，爱健身的小伙伴们我们一起来学习一下吧

方法/步骤

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步骤一：盘腿（4个八拍）

我们一起左腿向内盘起时，右手拍到左脚上，右腿向内盘起时，左手拍到右脚上，交叉连续做4个八拍；

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步骤二：磕踢（4个八拍）

我们一起左腿向上抬起时，右手拍到左膝盖上，右腿向上抬起时，左手拍到右膝盖上，交叉连续做4个八拍；

[图][图]3/4

步骤三：拐腿（2个八拍）

我们一起左腿向后外侧拐踢时，左手拍到左脚掌上，右腿向后外侧拐踢时，右手拍到左脚掌上；

[图][图]4/4

步骤死：抹踢（2个八拍）

我们一起左腿向内侧后踢时，右手拍到左脚掌上，右腿向内侧后踢时，左手拍到右脚掌上，交叉连续做2个八拍

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编辑于2022-05-06，内容仅供参考并受版权保护